断食ダイエットの注意点

軽々しく行えるものではないといわれている断食ダイエットは、専門的な知識が必要です。ダイエット効果が乏しいだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性が、知識を持たない人が自宅で断食をすることによってあるといいます。正しく断食を行えば大きなダイエット効果がある反面、適切な方法で行わなければ体を壊してしまいかねないようです。断食ダイエットは諸刃の剣ともいえるでしょう。断食に関する知識と理解を深めた上で、危険性なども理解して断食ダイエットを実践してください。断食ダイエットを1度行って成果が大きいと、断食ダイエットの期間を勝手に延長させたり繰り返しする人もいるようです。とても体への負担が大きい方法が断食なので、断食ダイエットを自己判断でするのは危険です。生理不順や拒食症などの原因になることが、長期の断食にはあるようです。断食の期間を延ばしたい場合は、断食ダイエット道場や断食センターのような専門施設を利用するといいでしょう。最もよくない例として、家庭での断食を無理して4日も5日も行い、体調を崩すというパターンです。断食後に自分へのご褒美として高カロリーの食事をしてリバウンドを引き起こします。断食ダイエットのせっかくの効果をムダにしてしまうこともありますので気を付けましょう。


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このページは、wineが2013年3月 1日 16:46に書いたブログ記事です。

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