便秘解消法

私は 毎朝必ず

牛乳とヨーグルトを


欠かさず 摂取するようにしています。

便秘解消に

乳製品は欠かせませんからね。


ヨーグルトは何でもいいのですが

乳酸菌にも

体との相性があるので

どのヨーグルトが自分に合うのか

知っておくといいですね。


私は、どのヨーグルトでも 

相性はバッチリ合いました。


少しお腹の調子が悪いな...と感じた時は

夜寝る前に

ビオフェルミンを飲んでおきます。


それでもやっぱり

どうしても出ない!!


という時は

ファイブミニを飲むようにしています。

食物繊維が豊富なので

効果は期待できます。


効果は 人それぞれ違うと思いますが、

私は ファイブミニを1本飲んでしまうと 

お腹を壊してしまうくらい

効き目が あるので 半分だけ

飲むようにしてみました。

そうする事によって

お腹を壊さずに 便秘解消にも 

繋がりました。


働いてると なかなか 普段運動する事は

時間的に 難しいので

食生活で 便秘解消に効果の有る食べ物を

意識して 出来るだけ 

食事の中に 取り入れて

摂るように気をつけています。

ホットヨガ 効果

このブログ記事について

このページは、カクテルが2013年6月24日 15:24に書いたブログ記事です。

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